老年癡呆這種情況的出現(xiàn)，會影響到老年人的生活，而且還會造成家庭受到影響，所以，平時我們應(yīng)該幫助老年人預(yù)防癡呆，老年人應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，并且在日常生活當(dāng)中有效地進(jìn)行按摩，預(yù)防老年癡呆，不妨進(jìn)行這五個穴位的按摩。

老人如何預(yù)防老年癡呆？不妨常按5大穴位

1、按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。

2、按摩翳風(fēng)穴。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動脈供血情況。

3、按摩印堂穴。印堂穴位于兩眉頭連線中點，該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用。

4、按摩四白穴。四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。

5、刺激委中穴。委中穴位于腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

老人如何預(yù)防老年癡呆？不妨常吃這8種食物

1、葡萄。對于防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。

2、松子。用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。

3、花生。花生有很強(qiáng)的抗老化功能。常食花生可增強(qiáng)老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。

4、鱷梨。鱷梨富含維生素e，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。

5、魚。多吃魚對預(yù)防早老性癡呆有好處。因為癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。

6、姜黃。姜黃富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

7、大豆。人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。

8、菠菜。菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，對人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。

平時大家需要注意預(yù)防方法，合理地進(jìn)行按摩，有助于調(diào)節(jié)老年癡呆，并且在日常生活中，也要注意自身的護(hù)理，平時大家需要注意合理進(jìn)行飲食，這樣對老年人才有幫助，并且在日常生活中，大家一定要注意老年人的生活事項，平時應(yīng)該注意鍛煉，不要長時間地把自己封閉起來，這樣反而對身體不利，希望老年癡呆人群可以盡早的治療，不便加以預(yù)防。