對于預(yù)防老年癡呆相信每位老年朋友們都很關(guān)注和重視，預(yù)防疾病的方法有很多，今天小編想為大家介紹一些很簡單的唇部小動(dòng)作老年人堅(jiān)持做這些唇部運(yùn)動(dòng)就能夠幫助自己有效預(yù)防老年癡呆。

開閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開，發(fā)"啊"聲或呵氣，然后再閉合，有節(jié)奏地一張一合，每次連續(xù)100下，或持續(xù)2～3分鐘時(shí)間。

擦搓嘴唇法：把嘴唇閉好，用其中一個(gè)手的兩個(gè)手指在嘴唇外輕輕的擦或者搓，一直到擦搓的地方變的紅又感覺發(fā)熱之后停止動(dòng)作，這個(gè)方法能夠有效的將口腔或者牙齦的血液循環(huán)更好的改善，使得口腔還有牙齒的抵抗能力增強(qiáng)。

閉唇鼓腮法：閉住嘴唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，持續(xù)1～2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

這些都是預(yù)防老年癡呆的嘴唇運(yùn)動(dòng)，雖然還不適很多，但是只要平時(shí)嘴唇多動(dòng)一動(dòng)，就有可能預(yù)防老年癡呆，你有什么理由拒絕呢?

上面的這3種唇部的運(yùn)動(dòng)對于老年朋友們來說應(yīng)該是非常簡單易行的，而且隨時(shí)隨地都可以做，希望大家可以堅(jiān)持利用它們來幫助自己達(dá)到防治疾病的目的。