人一到老年的時(shí)候，就會(huì)普遍地出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，許多老年人都會(huì)經(jīng)常忘記一些事物，尤其會(huì)重復(fù)記一些人的名字，這種情況就要特別提防老年人出現(xiàn)老年癡呆疾病的癥狀，有必要定期帶老年人到醫(yī)院進(jìn)行查體，那么，要如何預(yù)防老年癡呆疾病的出現(xiàn)呢？

1、通過聯(lián)想記人名。有意義的聯(lián)想可幫助增強(qiáng)記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實(shí)有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復(fù)記人名。和別人談話時(shí)，及時(shí)重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對(duì)方，這個(gè)名字讓你想起了一個(gè)熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對(duì)方寫下自己的名字。分手的時(shí)候再重復(fù)一下對(duì)方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶。通過掃視對(duì)方的面孔，可以找出一個(gè)容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來(lái)說，你發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)特征往往就是日后你想起這個(gè)人的線索。

4、邊做邊說記憶牢。“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因?yàn)橛洸磺遄约菏欠裢瓿蛇^這些日�；顒�(dòng)而苦惱不已。老人在做這些事情的時(shí)候，可以邊做邊大聲說出來(lái)。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

5、拆分歸類記數(shù)字。記數(shù)字對(duì)老人來(lái)說的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個(gè)數(shù)，單個(gè)記的效果遠(yuǎn)不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對(duì)記憶手機(jī)號(hào)也非常管用。

6、經(jīng)常吃益腦食物。有益心臟的食物同樣有益大腦。堅(jiān)果、全谷食物、藍(lán)莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強(qiáng)老人記憶力。

溫馨提示，人一到老年的時(shí)候，就要特別注意日常飲食，可以多吃一些補(bǔ)腦的食品，尤其是藍(lán)莓和西蘭花都具有非常好的提高記憶力的能力，如果家中老人經(jīng)常出現(xiàn)健忘現(xiàn)象的時(shí)候，千萬(wàn)不要讓老人一個(gè)人獨(dú)自出門，最好有親人陪在身邊。