老年癡呆的出現(xiàn)，會直接影響到老年人的生活，平時(shí)大家需要注意預(yù)防工作，必須要合理的進(jìn)行飲食而且要注意身體的保健，要注意多休息全面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，并且，也要注意避免過度的飲酒抽煙，要做到生活有規(guī)律，預(yù)防老年癡呆的八大秘訣。

預(yù)防老年癡呆癥的8大要訣：

第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運(yùn)動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第四、預(yù)防動脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動，社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第六、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第七、隨時(shí)對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

第八、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

平時(shí)大家需要注意自身的活動量有效預(yù)防動脈硬化，而且要注意自己的生活事項(xiàng)，要做到疾病的早發(fā)現(xiàn)，早治療，老年癡呆的出現(xiàn)原因很多，大家需要注意保持樂觀的心態(tài)，要注意營養(yǎng)搭配合理，并且要注意科學(xué)用腦，以免造成身體受到影響。