作為老年人的常見病，老年癡呆對老人身心的影響都非常大，還會導(dǎo)致老人喪失自理能力。那么，老人該如何預(yù)防老年癡呆?養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練習(xí)打乒乓球，就會有預(yù)防老年癡呆的養(yǎng)生效果。下文做了詳細(xì)介紹。

預(yù)防老年癡呆

打兵乓球預(yù)防老年癡呆

乒乓球是我國的國球，在城鄉(xiāng)，在機(jī)關(guān)單位、企業(yè)、學(xué)校，以及小區(qū)里，隨處可見揮拍打乒乓球的身影，打乒乓球成為不少人生活中的一部分。專家表示，乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)有益身心的健身活動，健體健腦又健心。

專家表示，在打球過程中，需要眼睛、大腦、雙手、雙腳都要及時(shí)配合到位，迅速反應(yīng)。乒乓球運(yùn)動不僅可以使整個(gè)身體機(jī)能得到鍛煉，還能開發(fā)大腦智力，提高思維能力，因此也是一種益智運(yùn)動，對學(xué)生和職場人士尤為適合，而對于中老年人來說，經(jīng)常打乒乓球則能有效預(yù)防老年癡呆。專家解釋，打乒乓球有助于提高患者警覺度、身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在打球過程中，必須預(yù)測球的方向和力度，接球的時(shí)候必須根據(jù)實(shí)際情況作出空間和時(shí)間上的判斷，這使運(yùn)動者在不知不覺中鍛煉了大腦的注意力和身體協(xié)調(diào)能力。另外，打乒乓球還為健身愛好者提供了“以球會友”的社交機(jī)會，減輕或消除孤獨(dú)抑郁感，愉悅身心。

對于老人來說，練習(xí)打乒乓球不僅能鍛煉眼力、體力，還能鍛煉大腦，讓老人多思考、多動腦，這樣就能達(dá)到預(yù)防老年癡呆的養(yǎng)生效果。所以，如果您的體力還很好，不想得老年癡呆，那就現(xiàn)在開始運(yùn)動起來，玩會兒打乒乓球吧。