老年癡呆是嚴(yán)重疾病，老人得了老年癡呆后，不僅智力會(huì)下降，還會(huì)沒(méi)有生活自理能力。那么，你知道如何做才能百歲不癡呆嗎?專家提示要想老人百歲不癡呆，掌握幾個(gè)防治癡呆的養(yǎng)生秘方會(huì)十分有用。下文就告訴你百歲不癡呆的養(yǎng)生法。

癡呆

怎樣做才能預(yù)防老年癡呆

早起習(xí)慣：

1.起床后馬上喝杯溫開(kāi)水。

人體在一夜睡眠中會(huì)丟失500毫升水分，起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開(kāi)水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁。

一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)降低75%。

3.每天曬15分鐘太陽(yáng)。

適量多曬太陽(yáng)能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。