老年人在家喜歡喝點(diǎn)酒，特別是家里泡的保健養(yǎng)生酒，然而喝多了會(huì)引起一定的認(rèn)知障礙，進(jìn)而導(dǎo)致老年癡呆。老年癡呆是很多老人擔(dān)心的疾病，會(huì)對(duì)日常生活造成極大的影響，如何預(yù)防老年癡呆成了必須要了解的問題。

如何預(yù)防老年癡呆的發(fā)生?

下面我們就一起來看看：

檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病

研究表明：未經(jīng)治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認(rèn)知障礙癥的發(fā)病率相當(dāng)高。所以，從40歲起，人們就應(yīng)該防治這類疾病。

鍛煉塑形

從四五十歲起就開始積極進(jìn)行體育鍛煉能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細(xì)胞。

吃巧克力、喝綠茶

研究表明，經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認(rèn)知功能測(cè)試中的表現(xiàn)有了很大改進(jìn)，這是因?yàn)榍煽肆�含有的類黃酮是一種強(qiáng)效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時(shí)清除體內(nèi)的有害分子和保護(hù)健康正常的分子。

每天2杯咖啡有護(hù)大腦

與未出現(xiàn)認(rèn)知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內(nèi)咖啡因的含量要低50%。

少量飲酒

少量飲酒能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，但飲酒過量會(huì)讓這一風(fēng)險(xiǎn)增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當(dāng)于237毫升啤酒或1個(gè)中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，超過這個(gè)限度，其功效就會(huì)喪失。