老年癡呆是一種常發(fā)于老年人之中的老年疾病，目前，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有非常成熟的治愈方法。所以，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，預(yù)防老年癡呆疾病就變得尤為重要了。以下就從飲食，生活規(guī)律，心態(tài)等方面簡(jiǎn)單介紹了如何預(yù)防老年 癡呆。

1.針對(duì)老年性癡呆的發(fā)病規(guī)律進(jìn)行預(yù)防

與老年性癡呆相關(guān)的很多危險(xiǎn)因素與人們平時(shí)的生活方式有關(guān)，因此預(yù)防老年癡呆應(yīng)從中青年做起。如養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、休息習(xí)慣和用腦習(xí)慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應(yīng)控制血脂、避免腦外傷等。

2.重視營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食

多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。

3.堅(jiān)持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老

經(jīng)常做適度的有氧運(yùn)動(dòng),可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應(yīng)大腦，保持腦細(xì)胞代謝旺盛。手的運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應(yīng)頻繁活動(dòng)手指。

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