老年癡呆是一種常發(fā)于老年人之中的老年疾病，目前，醫(yī)學上還沒有非常成熟的治愈方法。所以，對于老年人來說，預防老年癡呆疾病就變得尤為重要了。以下就從飲食，生活規(guī)律，心態(tài)等方面簡單介紹了如何預防老年 癡呆。

1.針對老年性癡呆的發(fā)病規(guī)律進行預防

與老年性癡呆相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有關，因此預防老年癡呆應從中青年做起。如養(yǎng)成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應控制血脂、避免腦外傷等。

2.重視營養(yǎng)，均衡飲食

多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養(yǎng)成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。

3.堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老

經(jīng)常做適度的有氧運動,可以增進循環(huán)系統(tǒng)健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

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