老年癡呆是老年人的一大殺手，誰都不遠(yuǎn)患上老年癡呆，這樣不但影響自己的生活，也影響家人的正常生活，所以我們要做一些事情來預(yù)防老年癡呆，而細(xì)嚼慢咽就是一個(gè)很好的辦法。

有說法稱，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽多嚼幾下有助于健康長壽，這種說法有沒有科學(xué)依據(jù)呢?研究證實(shí)，這種說法是有道理的，老年癡呆癥患者在咀嚼食物時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，不但能夠保持口腔清潔，還能通過咀嚼恢復(fù)口腔機(jī)能，改善老年癡呆癥狀。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果是因牙齒掉落而無法良好咀嚼，這樣的人群患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也更高。反之吃東西的時(shí)候如果能夠注意細(xì)嚼慢咽能夠刺激大腦活性化，有效起到預(yù)防老年癡呆癥的作用。那么，為什么細(xì)嚼慢咽能夠預(yù)防老年癡呆呢?

之所以說吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽能夠預(yù)防老年癡呆癥，這是因?yàn)檠例X上有一層被稱為牙周膜的神經(jīng)膜，它是牙齒在牙槽骨上的“墊子”，當(dāng)人體咀嚼食物時(shí)，牙周膜就會(huì)刺激最粗的三叉神經(jīng)，進(jìn)而刺激大腦的各個(gè)部位，包括掌控記憶的海馬區(qū)、控制思考的大腦前葉、感受皮膚刺激的感覺區(qū)、控制人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能與意識(shí)等與認(rèn)知過程、意圖相關(guān)的紋狀體等。

而掌控記憶的海馬區(qū)跟老年癡呆癥之間有著緊密的聯(lián)系，吃東西時(shí)多次咀嚼食物能夠刺激大腦海馬區(qū)，能慢慢恢復(fù)衰退的記憶和運(yùn)動(dòng)機(jī)能，進(jìn)而預(yù)防老年癡呆癥的產(chǎn)生和進(jìn)一步惡化。最新的研究表明，被拔掉了部分牙齒的小鼠在不能咀嚼食物的狀態(tài)下，向海馬傳達(dá)神經(jīng)信息的神經(jīng)數(shù)量減少，而將牙齒進(jìn)行治療使小鼠咀嚼能力恢復(fù)后，神經(jīng)能力也會(huì)有所恢復(fù)。

另外，多咀嚼還能促進(jìn)食物的消化吸收，并保證人體更好的吸收食物中的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等維持大腦機(jī)能不可缺少的重要營養(yǎng)素，因此，吃東西的時(shí)候注意細(xì)嚼慢咽不但能夠刺激大腦功能，而且能夠更好的保證人體攝入所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥有良好的效果。

細(xì)嚼慢咽只要我們?cè)谄匠３燥埖臅r(shí)候注意一下就好了，一點(diǎn)也不花費(fèi)我們的額外時(shí)間。