老年人患有老年癡呆疾病，會(huì)對(duì)自己的生活和子女的生活都產(chǎn)生很大的影響，但是最新調(diào)查顯示。適量喝茶或咖啡、吃核桃、常鍛煉、曬太陽(yáng)，是日常生活中預(yù)防老年癡呆的完美組合。

夏威夷國(guó)際老年癡呆癥大會(huì)上宣布的一項(xiàng)研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年癡呆癥，因?yàn)檫@兩種飲料都可以使記憶喪失的危險(xiǎn)下降40%。

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果類食物可改善學(xué)習(xí)和記憶能力，適量吃核桃有助于降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

除了飲食，良好的生活方式也很重要。慢跑等中等強(qiáng)度的鍛煉可使早期老癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)減少40%。專家建議，老年人最好每周5次、每次30分鐘進(jìn)行快走或慢跑鍛煉。

一項(xiàng)涉及3300名65歲以上老人的新研究發(fā)現(xiàn)，缺少維生素D的老人患老年癡呆癥的危險(xiǎn)會(huì)增加5倍。為了保證充足的維生素D，老人除了常吃富含維生素D的多脂魚(yú)和雞蛋之外，更重要的是經(jīng)常曬太陽(yáng)。

為了自己的晚年生活和健康的身體，老年人是不是應(yīng)該按照上面的講述好好的實(shí)踐操作一下呢！