隨著人類平均壽命的提高，中國已提前進(jìn)入老齡化社會，越來越多的人開始關(guān)心老年性癡呆癥的預(yù)防問題。老年癡呆會給家庭和老人都帶來一些生活上和心理上的麻煩。所以要提早的預(yù)防和盡量的改善。

盡管目前醫(yī)學(xué)界對老年性癡呆癥的發(fā)病機(jī)制和治療方法所知甚少，然而流行病學(xué)家卻好像已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了預(yù)防這種病的“偏方”。這“偏方”就是就別讓自己的頭腦和身體閑著：避免孤獨(dú)、沉默、足不出戶。

動起來 遠(yuǎn)離癡呆

多多鍛煉 體育運(yùn)動可以助老年人一臂之力。對老年人來說，運(yùn)動不必具有競技成分，也無需包含高難動作，散步、騎車、打太極拳都可以算是有效的體育運(yùn)動。運(yùn)動本身對大腦細(xì)胞是一種良性刺激，它可以幫助健康的神經(jīng)細(xì)胞取代老化、損傷了的細(xì)胞，完成那些“退休”細(xì)胞的職能。發(fā)展愛好 發(fā)展各種愛好也是保持頭腦興奮的好辦法。個人愛好的內(nèi)容因人而異，只要能喚起興趣，就能起到興奮大腦的作用。比如說看電影、參觀藝術(shù)展覽、聽音樂會、到成人學(xué)校進(jìn)修、養(yǎng)花養(yǎng)草，等等。研究發(fā)現(xiàn)，做有興趣的事可以幫助人們消除日常精神緊張，對抗由于應(yīng)激反應(yīng)對人體包括對大腦細(xì)胞的傷害，從而防止老年性癡呆癥。

融入社會 參與社會活動對大腦也可以產(chǎn)生良性刺激。在美國，老年人常常三五人組成閱讀俱樂部，討論新近出版的讀物。另外，下棋、打牌、參加集會、慈善工作等活動都可以給老年人的大腦細(xì)胞帶來經(jīng)常性的良性刺激。

交誼舞 讓腦細(xì)胞閃爍青春光彩

總結(jié)研究所發(fā)現(xiàn)的活動內(nèi)容，不難看出它們分別包括三個方面：那就是體力活動、娛樂活動、社會活動(人際交流)。

最近，美國的阿爾伯特愛因斯坦大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了綜合這幾方面的有效活動交誼舞。研究工作者對469位75歲以上且無老年性癡呆病史的居民做了3～5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周跳舞3次的人與只跳1次或不跳舞的同齡人相比，患老年性癡呆病的機(jī)會要少78%。那么為什么跳舞能有如此功效呢?這還得從生物學(xué)“用進(jìn)廢退”的理論說起。根據(jù)該理論，經(jīng)常與人交流可以使細(xì)胞處于“被使用”的活躍狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，大腦細(xì)胞之間就會不斷進(jìn)行溝通、聯(lián)系，有些時候還可以建立新的聯(lián)系。