老年人的養(yǎng)生保健，是有一定的規(guī)律和習慣的，一旦老年人的這些習慣改變，就意味著老年人的身體在發(fā)生著一定的變化了，尤其老年人要特別注意以下四大反常。

反常氣候：中醫(yī)認為，人體必須順應自然四季變化的規(guī)律。春天時熱時涼，夏天酷暑難當，秋季秋雨寒涼，冬天嚴寒襲人。這些天氣變化直接影響人的感覺、心率和生理活動，與人體健康關系密切。老年人的身體素質(zhì)較青壯年差，對于天氣反常時的抵御能力差，每當季節(jié)轉(zhuǎn)換，天氣反常時，老年人要提前做好預防。比如，每年白露過后，慢性氣管炎發(fā)病就會上升，老人此時要注意保暖，不要受涼，以免疾病復發(fā)。

反常情緒：祖國醫(yī)學有“七情過度則傷人”的精辟論斷。老人要有意識地控制自己的情緒。大喜大悲都不適宜。壞情緒會引起很多生理上的變化，導致血壓不穩(wěn)、紅血球增加，或者是心臟等方面的疾病。當心中煩亂時，可以暫時微閉雙目幾分鐘，幻想自己身處自然的美景之中。也可以聽輕音樂或是找人聊天，舒緩情緒。

反常步態(tài)：上了年紀就都步履蹣跚?不是，有些步態(tài)異常是疾病的表現(xiàn)。在引起老年人步態(tài)異常的因素中，以神經(jīng)系統(tǒng)病變最為多見，如中風、帕金森氏病、周圍神經(jīng)病病變、各種脊髓疾病等;其他還有精神性因素，如抑郁狀態(tài);還有些老年人長期服用安定、降壓藥、利血平等，均可出現(xiàn)進行性步態(tài)失調(diào)。所以一旦出現(xiàn)步態(tài)異常，首先要及時到醫(yī)院，查明病因，進行治療。

反常飲食：老人的飲食之道為不偏食、少量多餐及每餐吃八分飽。過年過節(jié)，家人團聚、請客吃飯等，老人均應注意不可過量。此外，老年人在飲食上要以五谷為主食，肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果為輔食，合理的安排飲食結(jié)構(gòu)，做到食物多樣，定時定量進餐。

老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己的飲食，情緒，鍛煉，身體有了異樣的變化，說明就是有一定的疾病在干擾著自己了，要抓緊的去醫(yī)院檢查治療，只有這樣，才能把疾病扼殺在搖籃中，讓自己的身體一直健康起來。