老人久坐不動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，都會(huì)出現(xiàn)腰痛問(wèn)題。難受的腰痛肯定會(huì)影響老人身體健康，所以，老人要及時(shí)緩解和治療腰痛問(wèn)題。中醫(yī)提示緩解老人腰痛，你可以用一些很簡(jiǎn)單的保健方法。下文介紹了三個(gè)保健竅門(mén)，對(duì)緩解老人腰痛十分奏效，老人可以自己來(lái)試試。

老人腰痛

緩解老人腰痛的好辦法

后彎腰：背部距墻壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后。將拇指按在腰眼處，轉(zhuǎn)頭帶動(dòng)上半身向后轉(zhuǎn)動(dòng)，到能承受的最大限度后復(fù)原，反復(fù)做18次。動(dòng)作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進(jìn)。

墊軟枕：仰臥位，將高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要調(diào)整到自己感覺(jué)舒適、滿(mǎn)意為宜。

熱敷法：將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里，趁熱敷在患處，每次30分鐘，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

這三種保健方法，對(duì)緩解老人腰痛會(huì)有大幫助，當(dāng)你出現(xiàn)腰痛困擾，不妨試試這些保健秘訣。小編提示這些方法只能起到緩解效果，如果想要根治腰痛，還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。大部分老人的腰痛問(wèn)題都是經(jīng)年累月的疾病，老人一定要及早治療，以免給身體帶來(lái)其他麻煩。