老年人的體質(zhì)十分的虛弱，冬季天氣變化大，所以養(yǎng)生保健成為老年人的日常功課。而老年人對于養(yǎng)生并沒有科學的認識，冬季的保健可以說十分重要的，冬季老年人若不及時的保暖御寒很容易患上疾病，而且這種概率十分大的，那么老人要注意什么呢?今天我們就圍繞老年人的冬季健康保健來展開話題，冬季老人要如何保健呢?哪些疾病是高發(fā)的呢?下面我們就來了解一下。

第一要防胃病

原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發(fā)。因為人體受寒以后，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，盡量少食多餐，忌酸、辣和生冷，還要戒煙禁酒，并積極參加力所能及的體育活動，盡量避免胃病復發(fā)。

第二是防瘙癢

皮膚瘙癢癥是老年人冬季的常見病。這是因為老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減弱，皮脂分泌減少所致，再加上冬季天氣寒冷，氣候干燥，致使老年人的皮膚更加干燥，對外界的刺激異常敏感，從而引起皮膚瘙癢。

因此，老年人應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。

第三要防心梗。

冬季是老年人急性心肌梗塞發(fā)病的高峰季節(jié)，主要是人體受寒冷刺激，引起血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，導致血栓形成。

因此，老年人需重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化，隨時增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵襲。還要定期進行心血管系統(tǒng)體檢，平時適當選用一些溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。室溫最好控制在18攝氏度-20攝氏度，相對濕度在40%-50%。

專家建議老年人應(yīng)該要注意胃部保暖，冬季的飲食宜清淡，不過也可以吃點熱性的羊肉，增加機體的御寒能力，盡量少食多餐，骨質(zhì)疏松的老年人多多服用鈣片防止骨質(zhì)疏松，冬季若覺得手腳冰冷乏力，不妨在家中泡泡腳，用雙手輕輕的揉捏，這樣有助于老年人的血液循環(huán)，保健養(yǎng)生也很簡單。