隨著天氣轉(zhuǎn)涼，目前各大醫(yī)院收治的心腦血管病人日漸增多。專家提醒患者，注意營(yíng)養(yǎng)均衡、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。但是，在臨床中，醫(yī)患雙方都容易忽略一個(gè)因素：血液黏度。

　　臨床上將血液黏度超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)稱為高黏滯血癥，通俗地說(shuō)，就是血液黏稠。血液黏稠是一種現(xiàn)象，人體的血液黏度也不是一成不變的。但如果血液黏度超過(guò)一定界限，便會(huì)影響身體健康，特別是中老年人，如果過(guò)度血稠，很容易引發(fā)心腦血管病，尤其在寒冷季節(jié)。

　　危害

　　導(dǎo)致重要臟器缺血缺氧

　　專家介紹，血液黏稠會(huì)增加動(dòng)脈工作壓力，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣斑形成，進(jìn)而引起心臟病發(fā)作。血液黏稠的危害是，由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成缺血缺氧，從而導(dǎo)致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重。

　　血液黏稠的病因主要有：細(xì)胞濃度增高；血液黏度增高；血細(xì)胞的聚集性增高；血細(xì)胞的變形性減弱；高脂血癥。一般早晨血液黏度升高，上午8時(shí)達(dá)到最高峰，下午開始下降，午夜至3時(shí)之間最低。

　　外界溫度過(guò)高時(shí)，人體會(huì)大量出汗，發(fā)燒時(shí)人體水分丟失，都會(huì)使血液黏度增高，寒冷時(shí)尿量的增加也會(huì)使其增高。吸煙、飲酒、憂慮、興奮、驚恐等不良因素，也都會(huì)使血液黏度增高，劇烈運(yùn)動(dòng)、高血糖、高血脂也會(huì)增加血液的黏度。

　　【特別提示】血液黏度在人的生理周期內(nèi)也有變化，新生兒血液黏度較高，但隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸下降；成年后，男性比女性的血黏度略高，而女性在月經(jīng)期血黏度增高。

　　研究資料表明，許多中老年性疾病，諸如冠心病、急性心肌梗塞、高血壓、閉塞性動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病、惡性腫瘤、肺源性心臟病、視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞、慢性肝炎、肝硬化、慢性腎炎、腎病等都與血液高黏稠有關(guān)。

　　癥狀

　　晨頭暈午犯困干活氣短

　　血液黏稠引起的人體不適不是很明顯，所以常被忽視。但專家認(rèn)為，血黏度增高是有早期癥狀的。一般來(lái)說(shuō)，如果中老年人存在下面3種癥狀，就說(shuō)明體內(nèi)的血液黏度可能較高，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查。

　　晨起頭暈。血黏度高的人，早晨起床后，即感到頭腦暈暈乎乎，而沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過(guò)早飯后，大腦逐漸變得清醒。

　　午飯后犯困。正常人午飯后也會(huì)有困倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人，午飯后馬上就犯困，需要睡一會(huì)兒，否則全身不適，整個(gè)下午都無(wú)精打采。如果睡上一會(huì)兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。

　　蹲著干活時(shí)氣短。血液黏度高的人，肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)，胸悶氣短。這是因?yàn)�，人下蹲時(shí)，回到心臟的血液減少，加上血液過(guò)于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣。

　　【特別提示】人的周身血液流動(dòng)，既像晝夜奔流不息的河流，又像涓涓細(xì)流的小溪，一旦血液過(guò)于黏稠，流速則必然減慢，大量的脂質(zhì)(膽固醇、甘油三脂等)易沉積于血管內(nèi)壁，這是導(dǎo)致動(dòng)脈血栓或栓塞的隱患。

　　當(dāng)血液中含有較多的異物，如衰老死亡后脫落的血管內(nèi)皮細(xì)胞碎屑，及崩解脫落的脂質(zhì)等，蓄積于血管內(nèi)壁，血液中的纖維蛋白質(zhì)與血小板會(huì)在異物周圍黏附聚集，形成血栓或栓粒，它們勢(shì)必干擾血液的正常流速，使血液的黏稠度有增無(wú)減。這樣，血細(xì)胞(紅細(xì)胞、白細(xì)胞)在血漿中的活動(dòng)受限，其結(jié)果造成惡性循環(huán)。

　　預(yù)防

　　心情好常運(yùn)動(dòng)注意飲食

　　專家表示，一般可通過(guò)以下4個(gè)簡(jiǎn)單方法，來(lái)預(yù)防血液黏稠度的增高。

　　保持平常心。不要破壞自己的好情緒，保持一顆淡泊寧?kù)o、隨遇而安的平常心，讓情緒處于愉悅之中，只有保持穩(wěn)定的心理平衡，生理功能才能平衡，代謝也才能更加正常，從而遠(yuǎn)離血液黏稠的傷害。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。要經(jīng)常從事一些適宜、適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑、跳健身舞、騎車、游泳等，可有效地增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度。

　　飲食有偏重。建議多吃具有血液黏稠稀釋效果的黑木耳、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、香菇、檸檬、菠蘿等食物，可有助于抑制血小板聚集，防止血栓形成。

　　養(yǎng)成飲水習(xí)慣。平時(shí)一定要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣，專家提醒，一般情況下，少量多次飲水比較好。每天在清晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)至4時(shí)，晚上就寢前1小時(shí)，在這4個(gè)“最佳飲水時(shí)機(jī)”，要飲用1杯至2杯白開水，在出汗較多、運(yùn)動(dòng)或洗澡后，也應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　【特別提示】可以毫不夸張地說(shuō)，血栓一旦形成，就猶如在血管里埋下了炸彈，當(dāng)血栓增大或血栓突然脫落，流入一根口徑較小的動(dòng)脈，就會(huì)立即阻塞血管，造成心臟、大腦、腎臟以及四肢動(dòng)脈的栓塞，使依靠該血管供血的組織、器官缺血壞死。

　　還應(yīng)注意，高血壓病人發(fā)作性眩暈，會(huì)使大腦血管痙攣收縮，血液黏度增高，使血液流速變慢，造成大腦短暫缺血。腎炎病人腎小球毛細(xì)血管有微血栓形成，則可造成腎小球損害，導(dǎo)致腎功能衰竭。