在寒冷的冬季連感冒這樣的常見病都會(huì)讓老人覺(jué)得難熬，冬季養(yǎng)生就顯得尤為重要，預(yù)防疾病是冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，冬季保健講究寒頭暖足，具體有什么保健的要求呢，我們來(lái)看看專家怎么講的吧。

寒頭

一般情況下人的頭部總以相對(duì)地保持寒涼為好，這樣才有利于健康。工作緊張忙碌之時(shí)，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長(zhǎng)年堅(jiān)持用冷水洗臉還能預(yù)防感冒。具體做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口氣，將整個(gè)臉部浸泡入水中，能堅(jiān)持 多久就堅(jiān)持多久，可以反復(fù)進(jìn)行幾次；再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘，然后再用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤(rùn)膚明目，又可醒腦提神，還可驅(qū)寒，更可預(yù)防感冒。