小孩子可能那一控制的情緒，但是一般老年人經(jīng)歷了那么多，控制自己的情緒，是很簡單的事情，但是事實不是這樣的，老年人一個人生活久了，可能有很多執(zhí)拗的性格，但是老年人又不能隨便的發(fā)脾氣，不然的話很多人會認為這個老人怎么這樣，那么老人如何控制自己的情緒呢？

老年人一般平日里獨自生活，生活基本能自立，固執(zhí)、發(fā)脾氣等情緒是老年人常見毛�。阂蚶夏耆私邮苄迈r事物較少，大腦缺少應有的刺激，因而大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的敏感力和反應力明顯減退,腦細胞。希望本文通過下面幾種方法能幫助老年人控制情緒。

九種方法助老年人控制情緒

一、有意躲開"觸媒"

有意識地撤火。人在憤怒時，往往大腦皮層中出現(xiàn)強烈的興奮點，并且它還會向四周蔓延。為此，要在"怒發(fā)"尚未"沖冠"之際，善于運用理智有意識地去轉(zhuǎn)移興奮中心。比如，有意躲開一觸即發(fā)的"觸媒"，即爭吵的對象、發(fā)怒的現(xiàn)場，去到其它的地方干點別的事情。

另外，還可以采用有意"撤火"辦法，強制自己，忍著不作聲。俄國作家屠格涅夫勸人爭吵時，舌尖在嘴里轉(zhuǎn)十圈，等到心平氣和時，氣頭過后再解決矛盾的"冷處理"，千萬不能火上澆油。

三、自我暗示、激勵。

就是給自己提出任務，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發(fā)怒的人也不妨搞個座右銘。如："脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性"，"仁愛產(chǎn)生仁愛"，"野蠻產(chǎn)生野蠻"，"發(fā)怒是沒文化教養(yǎng)的"，"發(fā)怒是無能的軟弱的表現(xiàn)"等等，通過這樣積極的自我暗示，自我命令，便可以組織自身的心理活動獲得戰(zhàn)勝怒氣的精神力量。

四、宣泄法。

摔打一些無關緊要的物品能夠有效地宣泄或是對空大喊緩解一下自己的沖動。最好是跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個臺階，跑步上樓更好。還可以與別人聊聊。

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