許多人認(rèn)為，老年人生殖能力下降應(yīng)該沒有性生活，其實(shí)不然，調(diào)查顯示，老年人適當(dāng)?shù)男陨�活有助于身心健康。根�?jù)老人的生理特點(diǎn)，要求在房事過程中做到“四不”，即不著急、不強(qiáng)求、不故意勉強(qiáng)中斷、不分心。



　　1．不著急

　　老年房事活動(dòng)，最重要的是追求心理上精神的快樂。不著急，就是要適應(yīng)老年男性陰莖勃起越來越慢，射精時(shí)間越來越遲的特點(diǎn)；更需適應(yīng)女性較慢的生理反應(yīng)速度，所以只有不著急，才能實(shí)現(xiàn)夫妻和諧，“夫唱妻隨”。

　　2．不強(qiáng)求

　　無論是房事的頻度、強(qiáng)度、任何節(jié)奏、射精否、精量的多少，都因人而異。老年房事，沒有一個(gè)人人必須遵守的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，一切當(dāng)聽其自然，不必強(qiáng)求。

　　3．不分心

　　不分心，主要指房事活動(dòng)中思想上不去考慮生理感受或具體姿勢(shì)動(dòng)作，而應(yīng)把感覺集中到心理和情緒上(如回味以往的房事美滿等)。聯(lián)想年富力強(qiáng)、精神生活豐富多彩的往事，可以通過回憶和想像，再現(xiàn)過去美滿和諧的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以強(qiáng)化此時(shí)的心理感受，使這種心理感受的優(yōu)勢(shì)統(tǒng)帥一切。

　　4．不故意勉強(qiáng)中斷

　　老年男性性交中斷后，往往不容易再度勃起和繼續(xù)進(jìn)行性交，這樣勢(shì)必造成失望和煩惱。因此，除了丈夫不故意強(qiáng)制自己中斷性交外，妻子也應(yīng)盡量不中斷丈夫的行為，更要防止外界的干擾。