在生活中很多的高血壓患者都在依靠藥物來(lái)達(dá)到控制病情的目的，而且這種藥物需要長(zhǎng)期服用不能夠私自停藥。那么老年朋友們是否想過(guò)在服用藥物的同時(shí)利用中醫(yī)的一些簡(jiǎn)單方法來(lái)幫助自己更有效的控制病情嗎？

其實(shí)，我們老祖宗的中醫(yī)方法，仍然可行，盡管對(duì)許多新潮人來(lái)說(shuō)，可能有點(diǎn)麻煩，不如服幾片西藥來(lái)得痛快。

在中醫(yī)看來(lái)，有許許多多不用打針吃藥的良方妙法，的確對(duì)高血壓治療和許多慢性病有效，對(duì)感冒等許多發(fā)病也有效。其方法方式簡(jiǎn)單易學(xué)，關(guān)鍵在于你能否堅(jiān)持。

不過(guò)，就算我們學(xué)會(huì)了這些按摩的方法，我們也要堅(jiān)持做下去，不然也是沒(méi)有效果的。這是動(dòng)作不僅能夠降壓，還能夠使得身體更加的健康。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部位的通路，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)系，使人體成為一個(gè)有機(jī)的整體。進(jìn)行經(jīng)絡(luò)腧穴按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活運(yùn)氣血，調(diào)理陰陽(yáng)，可達(dá)到無(wú)病健身，有病治療之目的。

自我按摩，方法簡(jiǎn)便易行，效果理想;保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)經(jīng)常靜心，閉目養(yǎng)神，經(jīng)常自我按摩，能夠有效地調(diào)節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)。重要是降壓效果不錯(cuò)。方法分述如下。

穴位按摩降低血壓

首推按摩三脖

人體三脖，即腕、踝、頸三個(gè)部位，俗稱三脖(手脖、腳脖、脖子)

經(jīng)絡(luò)證明，腕踝頸部是與手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)，這十二經(jīng)絡(luò)通道，并與人體諸陽(yáng)經(jīng)相聯(lián)系的督脈;與諸陰經(jīng)相聯(lián)系的任脈循行于頸部，起于躁止于頸的陽(yáng)維脈、陰維脈、陽(yáng)蹺脈、陰蹺脈溝通著人體上下�？傊�，三脖部位，囊括了人體二十條經(jīng)絡(luò)中的十八條，集中了眾多要穴。

三脖按摩區(qū)，分別位于腕橫紋上、內(nèi)外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環(huán)形帶。在三脖按摩區(qū)運(yùn)用傳統(tǒng)的推、拿、搓、揉等手法，由表及里，先輕后重進(jìn)行自我按摩，日間隨時(shí)可做，持之以恒，每區(qū)每次按摩5—10分鐘，大多一個(gè)月即見成效。

一般健身強(qiáng)體，三脖都要按摩。治療疾病，則各有側(cè)重。凡心、肺、大腸、小腸之病，應(yīng)重點(diǎn)按摩手脖;胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病，以按摩腳脖為主;頭、胸、腹、四肢之病，則重點(diǎn)按摩脖子。

按摩頭部

用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。

晨起叩耳梳頭三次

每天早晨起床后做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時(shí)按壓耳朵。中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對(duì)應(yīng)。

推頭

我們用兩個(gè)手的大小魚際穴按照大小魚際，從太陽(yáng)穴揉到風(fēng)池穴，然后再用拇指揉風(fēng)池穴，感覺(jué)到酸脹就好了。

抹前額

取坐姿，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽(yáng)穴處，每次10遍。

順氣

雙手平放在胸口，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共�，同時(shí)用口呼氣，每次10遍。

浴腰

兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。

捏手掌心

當(dāng)血壓急劇上升時(shí)，捏手掌心可作為緊急降壓措施。方法是先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，并從手掌心一直按到指尖，然后返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再用右手以同樣方法按左手掌。

揉肚腹

仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共�，每�?--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。

擦腰背

擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。

點(diǎn)血壓點(diǎn)

血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

倒捏脊俯臥位

請(qǐng)他人從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健，視身體狀態(tài)靈活采用，但均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒(méi)。

中藥外用法

(1)腳心敷藥方

材料：取吳茱萸200mg。

做法：將吳茱萸研成細(xì)末，再用白醋調(diào)成糊狀，備用。

用法：晚上睡覺(jué)前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷于兩足中心處，敷藥面積以1分硬幣頭大為宜，再用足夠大的膠布固定，第2天早晨起床后除去。

功效：一般1個(gè)療程開始起效，3個(gè)療程顯效。洗腳敷藥，具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。一般可降低血壓10mmHg左右，對(duì)各期高血壓病均有效。

(2)枕頭降壓方

枕頭降壓方

材料：取杭菊1200g，川芎500g，白芷250g，丹皮250g。

做法：將上藥曬干，裝入棉布料做的枕袋內(nèi)，縫好袋口。

加減：肥胖伴潮熱盜汗、舌紅、少津和脈細(xì)數(shù)者，丹皮加大劑量至350g;眩暈、頭痛遇風(fēng)寒加重或發(fā)作者，加細(xì)辛250g;對(duì)不能適應(yīng)白芷氣味者，可酌情減量。

用法：睡時(shí)枕用，每個(gè)藥枕可用6～12個(gè)月。

功效：一般1個(gè)月為1個(gè)療程;1個(gè)療程起效，3個(gè)療程顯效。

(3)穴法敷藥方

材料：取牡丹花和梧桐葉等量(各約200mg)。

做法：將上藥研成細(xì)末，用麻油調(diào)成糊狀，備用。

用法：將上藥敷于雙上肢曲池穴(取穴法：上肢屈肘，肘橫紋外端凹陷處)、雙下肢足三里穴(取穴法：膝髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外1橫指處)和雙血海穴(取穴法：膝髕骨內(nèi)上方2寸處)，敷藥面積以相當(dāng)于1分硬幣大小為宜，用膠布固定。

功效：一般1個(gè)月為1個(gè)療程;1個(gè)療程起效，3個(gè)療程顯效。

(4)肚臍敷藥方

材料：取吳茱萸(用豬膽汁制)450g，龍膽草10g，白礬100g，朱砂50g，硫黃50g和環(huán)戊甲噻嗪175mg。

做法：將上述藥物混合，研成細(xì)末，備用。

用法：先將臍窩盡量外翻，用溫水洗凈，擦干，再取上述藥粉約200mg放入臍窩內(nèi)，用棉球蓋住，膠布固定(洗澡時(shí)不可弄濕)，每星期換藥1次。1星期為1個(gè)療程，一般3個(gè)療程顯效。

功效：對(duì)高血壓病療效較佳。

當(dāng)然，小編為大家推薦這些文章并不代表利用上面的這些方法降血壓我們可以自己停藥，對(duì)于高血壓病人了們來(lái)說(shuō)私處含蘊(yùn)是對(duì)自己的安全威脅很大的一種行為，如何用藥需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。