有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象，這讓大家不再陌生，而且也不會(huì)過(guò)于驚訝，老年人出現(xiàn)這種情況之后，危害后果很多，嚴(yán)重地影響到了他們的生活，而且還會(huì)造成很多其他的疾病，平時(shí)大家需要注意老年人高血壓的出現(xiàn)，那么，高血壓危害不在血壓高。

高血壓無(wú)不適不代表沒有損害

患了高血壓，沒有感覺并不代表沒有損害。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，如全身細(xì)小動(dòng)脈痙攣，隨著病情的發(fā)展，細(xì)小動(dòng)脈漸漸發(fā)生硬化。中等及大動(dòng)脈出現(xiàn)內(nèi)膜脂質(zhì)沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。這種變化，多發(fā)于冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈、腎動(dòng)脈，所以說(shuō)高血壓沒有癥狀，不代表沒危害，它會(huì)慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康“隱形殺手”。

臨床數(shù)據(jù)顯示，青壯年高血壓患者當(dāng)中，約有50%是無(wú)癥狀的，或出現(xiàn)偶爾頭暈、頭痛等不典型癥狀，很多人不知道自己已經(jīng)得病。不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、顧家庭，常會(huì)拖到病情惡化時(shí)才就醫(yī)。但這時(shí)往往已出現(xiàn)心、腎功能損害甚至中風(fēng)、心梗，導(dǎo)致殘疾、死亡的后果。

高血壓危害不在有無(wú)癥狀而在血壓高低

出現(xiàn)高血壓癥狀的患者往往更自覺地尋求醫(yī)生的幫助，積極治療。但無(wú)癥狀的高血壓患者即使知道自己患有高血壓，醫(yī)從性也很差，不治療或者不堅(jiān)持治療。無(wú)癥狀高血壓患者，尤其是年輕人，應(yīng)該弄清楚高血壓的危害不在于是否有癥狀，而是在于血壓的高低波動(dòng)。

如果長(zhǎng)期不治療，高血壓的危害會(huì)最大化，持續(xù)血壓高會(huì)損害心、腦、腎和主動(dòng)脈等，最終導(dǎo)致腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥，嚴(yán)重影響健康甚至生命。所以，年輕人也要學(xué)會(huì)定期測(cè)血壓，有條件的最好在家中自備血壓計(jì)，注意別再運(yùn)動(dòng)后測(cè)量血壓，這種情況下血壓升高是正�，F(xiàn)象。

如何自測(cè)血壓

一般來(lái)說(shuō)，血壓一天測(cè)兩次，早餐前測(cè)一次，晚上睡覺前測(cè)一次；血壓控制平穩(wěn)的人，可每周只測(cè)1天血壓；對(duì)血壓不穩(wěn)定的高血壓者，建議連續(xù)家庭測(cè)量7天，每天早晚各一次。血壓不穩(wěn)定的時(shí)候，隨時(shí)監(jiān)測(cè)。

早晨起床排空大小便后休息10分鐘，開始測(cè)血壓。測(cè)量時(shí)，最好端坐在靠背椅，兩腿放松落地，裸露上臂后包上袖帶進(jìn)行測(cè)量。袖帶高度應(yīng)與心臟處于同一水平，如果袖帶位置過(guò)高，測(cè)得的血壓值就會(huì)偏低；如果袖帶位置過(guò)低，測(cè)得的血壓值就會(huì)偏高。

需要注意的是，人體血壓受季節(jié)影響發(fā)生變化，血壓在夏季會(huì)輕度降低，到冬季則明顯升高，老年人更是如此。冬季收縮壓和舒張壓分別比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此，到了夏季，隨著氣溫升高，結(jié)合血壓自測(cè)值，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)減少降壓藥種類和劑量。

高血壓菜譜之椒鹽毛豆的做法：

1將毛豆清洗干凈后控干水，然后放入鍋里

2放入花椒和適量鹽，倒入可以沒過(guò)毛豆的清水

3大火煮開后蓋好鍋蓋煮20分鐘后撈出即可盛盤

平時(shí)大家需要注意老年人的身體保健，而且在日常生活中，一定要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，要注意及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病，平時(shí)大家需要注意老年人的生活事項(xiàng)，并且在日常生活中，要注意護(hù)理方案，有效地進(jìn)行飲食，平時(shí)大家需要注意多休息，平時(shí)也要做到飲食清淡，要注意膳食方法有效地控制血壓，這樣才能避免造成身體受到影響，以免帶來(lái)更多困擾。