高血壓老年患者，除了服用降壓藥降壓外，日常飲食也是很重要的。下面介紹的這些食物對于高血壓有很好的緩解作用，我們來看看高血壓患者的營養(yǎng)指導(dǎo)。重點(diǎn)推薦降血壓的蔬菜，高血壓患者日常可多選擇這些食物。

1、在有益于降血壓的葉菜類食物中，芹菜首當(dāng)其沖采用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可，米香的清甜加上芹菜的清香，回味有余。

2、葉菜類食物里，葵花葉也是必不可少的。采用鮮葵花葉50g，然后加上水進(jìn)行服用，早上和晚上各10次。味道甘醇，微澀，會有淡淡菊花茶的口感。

3、在治療的根莖類的食物中。鮮蘿卜自然必不可少。取鮮蘿卜適量，將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。不僅可以降低血壓，還可以補(bǔ)充各種維生素和胡蘿卜素。

4、水產(chǎn)類的食物里海帶自然是大家都不會陌生的。取海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。另外，海帶還可以補(bǔ)充人體所需的碘，預(yù)防甲狀腺炎癥的產(chǎn)生。