目前是春夏交替之時(shí)，氣候會(huì)變化無(wú)常，這樣的天氣會(huì)易引起人體血壓的異常波動(dòng)，誘發(fā)高血壓病的嚴(yán)重并發(fā)癥，如腦卒中和心肌梗死等。老人的身體機(jī)能下降，更加容易發(fā)生高血壓疾病，因此高血壓患者在春季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)以預(yù)防此類(lèi)事件的發(fā)生。

保持血壓穩(wěn)定氣候多變，要注意及時(shí)添減衣服，避免天氣突變而引起的血壓波動(dòng)和感冒受涼;避免情緒的大波動(dòng);戒除不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、熬夜等;堅(jiān)持遵醫(yī)囑定時(shí)服藥并常測(cè)血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓異常或感覺(jué)難受，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。只要保持了血壓的穩(wěn)定，突發(fā)事件的發(fā)生率則可明顯降低。

要控制食鹽用量，合理搭配膳食堅(jiān)持低鹽低脂飲食，每餐不宜吃得過(guò)飽，宜多食新鮮蔬菜和水果，多喝開(kāi)水，保持大便通暢，防止因便秘誘發(fā)高血壓腦病。

良好的睡眠習(xí)慣早睡不熬夜，每日保證7～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。午餐后小睡一會(huì)兒(半小時(shí)左右)對(duì)午后的血壓穩(wěn)定有幫助。

適度的體育鍛煉高血壓病人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇做一些輕或中度的適量運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，尤其是太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松可使血管舒張，改善冠脈循環(huán)。另外，打太極拳時(shí)在乎意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧?kù)o，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，避免血壓波動(dòng)。

總之，在春季，老年高血壓患者在注意天氣變化，做好防寒、保暖的同時(shí)，進(jìn)一步做好穩(wěn)定血壓、合理膳食、保持良好睡眠和適度鍛煉等細(xì)節(jié)，則可有效預(yù)防高血壓嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。