老年人現(xiàn)在都被高血壓疾病困擾，可是最近有新的研究，表明游泳可以控制老人的高血壓。有研究正在進(jìn)行證明，43名平均年齡60歲的老年男女參試者進(jìn)行了研究。這些參試者患有高血壓或前期高血壓，除此之外，身體完全健康。正常血壓應(yīng)不高于120/80毫米汞柱。超過140/90毫米汞柱即被確診為高血壓，兩者之間被認(rèn)為是“前期高血壓”。

研究人員將參試?yán)先穗S機分成兩組，一組進(jìn)行游泳鍛煉，另一組學(xué)習(xí)放松運動。在為期12周的研究中，游泳組老人每周游泳3～4次，每次游泳時間逐漸增加到45分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老人每周游泳幾次可以降低心臟收縮壓。研究開始時，參試者收縮壓平均為131毫米汞柱，游泳訓(xùn)練三個月之后，參試者收縮壓平均為122毫米汞柱。24小時血壓監(jiān)測也發(fā)現(xiàn)，游泳組參試?yán)先说氖湛s壓從研究開始時的128毫米汞柱下降到119毫米汞柱。

科學(xué)家表示，這項研究首次表明，游泳可改善老年人血管功能，并能控制高血壓。不過，老年人冬天游泳應(yīng)謹(jǐn)慎行事，必須有一個長期的適應(yīng)和鍛煉過程，切忌盲目下水，否則很容易導(dǎo)致血管突然收縮，引發(fā)危險。