高血壓是中老年人的常見病，又是人類死亡的主要疾病。目前，我國高血壓患者數(shù)量每年以350萬人的速度增加。高血壓的危害在于對(duì)心、腦、腎等器官的損害，明顯地降低患者的生活質(zhì)量，嚴(yán)重地危害國人的生命。腦卒中、冠心病和尿毒癥是高血壓的三大并發(fā)癥，也是高血壓的主要死亡原因，其死亡率占人類死亡的首位。迄今為止，高血壓只是可控制，難于治愈。

那么老人用手抓頭按摩可以控制和改善高血壓。

用手抓頭按摩，不僅可以消除疲勞，還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)、白發(fā)和斑禿等疾病。

具體方法：

雙手手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩根小指的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停�？擅刻煸缙�、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。

老人及早、持久有效地防治高血壓，對(duì)減少心腦血管病及尿毒癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量，降低病死率，讓自己的晚年生活更幸福。