現(xiàn)在人們生活水平逐漸提高，越來越多的人意識到養(yǎng)生的重要性。關注養(yǎng)生產(chǎn)生了積極的影響，一定程度上提高了人們的養(yǎng)生意識，有助于身體健康。另一方面，不可避免產(chǎn)生了盲目的跟風熱，由于專業(yè)知識的相對缺乏，在養(yǎng)生選擇上不科學，反而有損健康。因此，老年人要正確看待養(yǎng)生，根據(jù)自身情況，選擇合適的養(yǎng)生項目。

誤導一：食療健康

大多數(shù)人認為吃得健康，就能預防疾病。道理不錯，疏不知，飲食也要結合自身實際出發(fā)。比如存在這樣的案例：某大媽從報上獲知花生、木耳、葛根可以防治心腦血管疾病，于是每天食用，后來獲知魚、山藥、苦瓜也有利于心腦血管健康，結果又每日食用，后得知核桃、海帶能防治心腦血管疾病，便又舍棄前者……知道雞蛋含膽固醇高，便不再吃雞蛋了……在飲食上如此反復不停，結果往往會事倍功半。

誤導二：運動健康

老年人多掌握健康知識，有助于自我保健。但是，面對紛繁的養(yǎng)生法，切不可三分熱度，運動有助于身體健康，重點在于持之以恒。打太極拳能陶冶情操、健身強體，不能因為練瑜伽美容健身，就不再練太極拳而改學瑜伽了，流行廣場舞，就又放棄瑜伽，只練廣場舞了……。

誤導三：偏方健康

部分老年人容易聽信偏方治病。不可否認，某些偏方的確有效，只是過于相信偏方治療，不僅容易上當受騙，更嚴重的是會損傷身體，延誤病情，得不償失。如，某位老人聽說生吃活泥鰍可治痔瘡，結果反而染上難治的戊肝。不只是偏方，還有類似健康雜志類知識，也需要辯證對待，類似如：一天食用多少雞蛋會造成膽固醇量超標�？墒�，也有實例說，四十多歲的老人每日早晚各兩只雞蛋，用白糖沖開水食用后身體變強壯了。面對此情況，只能說明，凡事因人而異，不可輕信盲從。

閱讀和學習健康知識，并不是要生搬硬套。而是要通過閱讀，開闊我們的健康視野，培養(yǎng)健康意識，改變健康觀念，作為參考。真正實行，要聯(lián)系自身實際，有針對性的養(yǎng)生保健和調整，養(yǎng)生效果才會更好。