人有喜怒哀樂(lè)，即使再積極的人生也有心情低落，想發(fā)情緒的時(shí)候，由于老人的身體各方面都弱于年輕人，因此壞情緒對(duì)老年人影響更加明顯。研究表明，緊張和焦慮恐懼等不良情緒是人類健康的大敵，當(dāng)不良情緒來(lái)臨是我們應(yīng)該如何排解舒緩呢?下面小編教大家?guī)讉�(gè)方法。

點(diǎn)擊進(jìn)入修身養(yǎng)性欄目

捶胸

捶胸不僅可以排解情緒，還能延緩衰老生氣郁悶時(shí)，人會(huì)習(xí)慣性地拍打胸脯，更為奇怪的是，這樣一拍打還真管用，心里會(huì)覺(jué)得舒服許多。這有何道理呢?

在一般人看來(lái)，郁悶時(shí)拍打的是胸脯，而實(shí)際上打的是膻中穴�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“膻中者，心主之宮城也” 、“為氣之海” 、“喜樂(lè)出焉”的說(shuō)法。膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)，正中心的心窩處，是心包經(jīng)上的重要穴位，是心臟這個(gè)君王的臣使，可以令人產(chǎn)生喜樂(lè)。如果膻中穴不通暢，人就會(huì)郁悶，這對(duì)人的身體是不利的。在西醫(yī)里，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統(tǒng)，從人出生以后它就會(huì)慢慢退化，所以我們要經(jīng)常按摩刺激這個(gè)穴位，以增強(qiáng)人體的免疫力。

具體方法：捶打的時(shí)候，可以兩手十指相交叉，合起來(lái)，雙手伸出去，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口發(fā)熱為止，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做，不僅能排解不良情緒，甚至還可以延緩衰老。

手指彈桌能緩解負(fù)面情緒

將雙眼輕輕微閉，哼著你喜歡的小曲、京劇，或念著詩(shī)詞，用你的手指有節(jié)奏地敲打著桌面就能緩解負(fù)面情緒。

為什么呢?十個(gè)手指的指肚都是穴位，叫十宣，最能開(kāi)竅醒神，一直被歷代大醫(yī)當(dāng)做高熱昏厥時(shí)急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“病在臟者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在臟”，所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志，安神健腦。