壽有長(zhǎng)短，不可強(qiáng)求。老年人在追求長(zhǎng)壽的同時(shí)，要遵循科學(xué)的養(yǎng)生之法，并以豁達(dá)寬廣的胸懷，正確看待年齡的增長(zhǎng)。太過(guò)看重，容易輕信和亂用藥物；太過(guò)輕視，就會(huì)放縱和早衰。那么，長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?

秘訣一：心理年齡比實(shí)際年齡小

長(zhǎng)壽老人心理年齡比實(shí)際年齡年輕，這是長(zhǎng)壽的重要因素之一。自我感覺(jué)年輕，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

秘訣二：緊跟時(shí)代

現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，很多老人都會(huì)發(fā)郵件、搜索信息、還會(huì)網(wǎng)上約會(huì)。老人學(xué)習(xí)最新科技，不僅有助于大腦活躍，還有助于增強(qiáng)社交能力。

秘訣三：絕經(jīng)期推遲

絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。

秘訣四：熱量攝入少

老年人每日的熱量攝入，最好控制在1400～2000千卡，由此可以增強(qiáng)心臟功能。

秘訣五：脈搏次數(shù)慢

大多數(shù)人的靜止心率是60～100次每分鐘，而長(zhǎng)壽老人的心跳次數(shù)普遍較低。心跳次數(shù)越少，身體會(huì)越健康。因?yàn)樾穆试叫。�就意味著心臟負(fù)荷壓力相對(duì)更小。