老年人在退休之后，如果沒有經(jīng)濟的壓力，子女的生活不需要自己參與，那么完全可以去參加一些興趣班，讓自己的晚年生活豐富起來，學學音樂，跳跳舞之類的，有關的研究表明，老年人唱唱歌有助于長壽。

中醫(yī)學記載：“天有五音，人有五臟，天有六律，人有六腑。”說明音樂與人體相應。音樂是健康的促進劑，是一種特殊的“維生素”。音樂是利用豐富多彩的旋律、和聲、音色節(jié)奏、力度等作為表現(xiàn)手段，來刺激人的感覺神經(jīng)，激發(fā)人的情感活動，令人賞心悅目。音樂可通過心理效應而起到養(yǎng)生康復之作用。唐代大詩人白居易在“好聽琴”一詩中寫道：“一聲來耳里，萬事離心中。清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙。”音樂養(yǎng)生為健康加分。

長壽，需要音樂，美妙音樂可助人高壽。和諧的音樂可以使人產(chǎn)生良好情緒，形成一種良性刺激，誘使中樞神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出有益于健康的激素和其他生命活性物質(zhì)，促使人體新陳代謝。所以，聽聽音樂可以改變心情。例如，節(jié)奏明快的樂曲，可增長肌肉力量;節(jié)奏徐緩的音樂，可使人呼吸平穩(wěn)，脈搏有力;輕松活潑的樂曲，可使人感到情緒安定、心曠神怡;而優(yōu)雅動聽的音樂則可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有助于大腦休息，使疲勞得以恢復。因此，國外醫(yī)生常常為不同的病人開出不同的音樂處方。老年人所選音樂的旋律以輕快為宜，聽后給人一種欣欣向榮的感覺，音樂會使人的心境變得更加美好。