老年時期是我們每一個人必須要經歷的一個階段，我們不得不面對是衰老和死亡，但是什么樣的生活方式和內容是老年人自己決定的，那么老年人究竟怎樣做擁有時尚、健康的老年生活呢?

健康的飲食習慣

健康老人每日的餐桌上向來都是膳食平衡的。他們每日的食譜里以清淡素食為主，講究素葷的合理搭配。油炸食品、熏烤食品、醬制食物、冷飲及甜食等很少在餐桌上發(fā)現(xiàn)。而人體所必需的各種營養(yǎng)，如蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素等一樣也不能少。每日做到多餐少食，以三至四餐為宜，并且每日進食的食鹽量在6克以下。堅持飯后散步，不吸煙、不酗酒、不暴飲暴食。

形式多樣的娛樂活動

時尚老人會關心國內外大事，了解社會變更，學習新知識，接受新觀念，緊跟時代的步伐。書法、繪畫、釣魚、養(yǎng)花、弄鳥、弈棋等是他們的舊愛;MP3、電腦則是他們的新歡。有些時尚老人甚至會向子女們學習如何發(fā)送短信，他們認為，在如今的信息時代里，這是與子女進行交流、溝通的最佳快捷方式。他們的心是年輕的，他們的求知欲是旺盛的。

愉悅身心的社會交往

時尚老人會有一個屬于自己的生活圈。他們每天在一起進行晨練。閑暇時，女性老年朋友們還會在一起交流保持青春的美容秘方。時尚老人還會時常結伴去空氣清新的野外喝茶，充分感受大自然的美麗;會定時組織家庭聚會，在輕松的音樂、和諧的氛圍中享受人生。

適量的體能鍛煉

時尚老人會堅持每天生活有規(guī)律，早睡早起，保證每日充足睡眠的同時提高睡眠質量。清晨做一些適量的體能鍛煉，時間也不會太久。健身跑、散步、太極拳(劍)、保健體操、門球等多種多樣的運動讓他們青春長駐。

平和淡泊的心態(tài)

時尚老人的每一天都能夠保持積極向上的良好心理狀態(tài)。他們樂觀豁達、自然平和。凡事保持寬心、靜心、誠心、善心的人生態(tài)度。他們的生活質量和人生價值觀都具有很深遠的社會意義。他們這種“樂中益心、心樂益壽”的健康、陽光的良好心態(tài)，為眾多的老年朋友們做出了表率。

老年人擁有怎么樣的生活，完全是自己決定的，不是說年紀大了，就應該天天坐在那里，看看電視，混日子，要讓自己活動起來，豐富起來。

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