健康長壽幾乎是每個(gè)人的夢想，尤其是一些老年人，因此，現(xiàn)在許多中老年人都比較看重養(yǎng)生保健。老人養(yǎng)生需要注意一些注意事項(xiàng)，以下將談?wù)動捎诶夏耆擞捎诟鞣N原因?qū)е碌?ldquo;過度”，所帶來的傷害。

“五勞所傷”是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)病因名詞，卻“久視傷血、久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。這段話的意思告訴我們，視，臥坐，行，立是人體所具備的五種體態(tài)和功能活動，這五種體態(tài)功能，既不能長時(shí)間的不活動，又不能活動過度，反之就會影響人體健康。

一忌久視

在日常的生活中，人們適當(dāng)?shù)乜葱┯幸娴臅�，�?bào)，電視以及觀光景物等，可使精神愉快，心情舒暢，脾胃健運(yùn)。如果人到老年，長時(shí)間的閱讀，寫字，看電視，會導(dǎo)致視力疲勞，更重要的是一學(xué)會傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)，看電視不宜過久一般一小時(shí)左右，就應(yīng)休息片刻，或走動或眺望遠(yuǎn)方，以減少眼睛的疲勞損傷。

二忌久立

適當(dāng)?shù)恼玖⒆耸侥苁辜∪猱a(chǎn)生縮張運(yùn)動，可以增強(qiáng)吸收功能，促進(jìn)軀體內(nèi)的新陳代謝，相應(yīng)地疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)劑平衡，使各骨骼關(guān)節(jié)有客觀存在力適宜，對人體骨骼關(guān)節(jié)的生長發(fā)育有益，還可以可以使氣血下行，降低血壓。但據(jù)有關(guān)資料表明，70-80歲的老人，幾乎都患有老年性骨質(zhì)疏松，如果長時(shí)間站著不動，骨骼的彈性與韌性就會減弱，脆性變大，一旦受到外力的沖擊就使部分組織和細(xì)胞的營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，導(dǎo)致某些骨骼關(guān)節(jié)發(fā)育畸形或活動障礙，因此適當(dāng)站立，可使人老當(dāng)益壯。