人老了，許多年輕時(shí)留下的不良習(xí)慣很難改掉，但是老年人不論是身體狀況還是抵抗力都不如以前，因此如果還保留以前的壞習(xí)慣的話，就很容易出問題。養(yǎng)生專家提醒大家，天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能選擇過(guò)厚的衣服。

養(yǎng)生保健專家說(shuō)，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。

從預(yù)防的角度看，老年人應(yīng)減少戶外活動(dòng)，出行最好由其他人攙扶。行人出行時(shí)則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時(shí)總愛多穿些衣服。其實(shí)這樣做很不利于健康。養(yǎng)生保健專家解釋說(shuō)，因?yàn)槿嗽谒�眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，中樞神經(jīng)活動(dòng)減慢，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會(huì)感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。