人老了就會(huì)對(duì)健康越來(lái)越關(guān)注，許多老年人都希望自己可以健康長(zhǎng)壽，但健康長(zhǎng)壽要通過(guò)科學(xué)的方法，尤其是適合自己的科學(xué)方法才能達(dá)到。目前一些國(guó)家的醫(yī)學(xué)家在著力于對(duì)人類長(zhǎng)壽問(wèn)題研究的基礎(chǔ)上，提出了一些有關(guān)長(zhǎng)壽“新觀念”的學(xué)說(shuō)。

長(zhǎng)壽方法越簡(jiǎn)單越有效果

職業(yè)長(zhǎng)壽

樂(lè)隊(duì)指揮、僧侶、畫(huà)家、牧人等壽命較長(zhǎng)。從醫(yī)學(xué)和生理方面講，寫(xiě)字、作畫(huà)有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅(jiān)持練習(xí)書(shū)畫(huà)，對(duì)培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康，起著潛移默化的作用。

微餓長(zhǎng)壽

喂食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類壽命長(zhǎng)一倍。人類采取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。那么，“輕微饑餓”為何會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物與人的健康長(zhǎng)壽?因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能，使之拯救細(xì)胞不死。當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長(zhǎng)期處于半饑餓狀態(tài)，后者會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而“輕微饑餓”則不是簡(jiǎn)單、盲目地節(jié)食，而是食少而精，如吃低熱量、高營(yíng)養(yǎng)，特別是高維生素的食物。

低溫長(zhǎng)壽

因?yàn)榄h(huán)境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°C~3.5°C，人的壽命可由目前的70歲延長(zhǎng)到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會(huì)長(zhǎng)10~30年。因此，延長(zhǎng)人的壽命，可用降低體溫的方法。美國(guó)生物化學(xué)家時(shí)特魯博士試制了一種冰柜，每晚在冰柜里睡覺(jué)，可使人的體溫降至15°C左右，次晨冰柜會(huì)自動(dòng)升溫到37°C，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，并運(yùn)用于人們的日常生活中，“低溫長(zhǎng)壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。