許多老年人都十分重視養(yǎng)生保健，而養(yǎng)生保健又怎能離開“補”呢?“補”已經(jīng)成為人類生存繁衍的必須環(huán)節(jié)。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，保健、養(yǎng)生、延壽已引起人們的普遍重視，然而，許多人購買各種補藥，卻不知道如何科學(xué)的進(jìn)補。

“補”的正確理解

進(jìn)補得法，增進(jìn)了健康;進(jìn)補不得法，反而會損害健康，我們叫做“補病”，輕的停補后適當(dāng)處理可恢復(fù)，重的甚至于危及生命。所以，進(jìn)補必須根據(jù)個人的具體情況進(jìn)補，身體缺少什么就補什么，如果不需要就不必補。一個沒有偏食胃口正常的人，從飲食中獲得的營養(yǎng)物質(zhì)即可滿足生理需要。同時，個人的體質(zhì)、病因、癥狀既是基本相同，進(jìn)補的藥也可能完全不同，若不分青紅皂白，一律同一補法去補，或者認(rèn)為只要是補藥就行，這樣只會適得其反。

科學(xué)健康的補法

藥補，除了要適體、適時補，還要適量。藥物的作用主要靠藥性，而且都有一定的偏性，進(jìn)補就是利用藥物的偏性來糾正人體的偏性。例如，人體偏于熱性，舊利用偏于寒性的藥物來糾正，如果用之過多，糾正太過，人體又可偏與寒性。即使是屬營養(yǎng)制劑的補藥，只要補夠量，就不能再補，補過了頭，就會影響人體各種營養(yǎng)物質(zhì)相互間的平衡協(xié)調(diào)，從而帶來危害。所以，藥補一定要適量，要得法，要多問醫(yī)生。切不可想當(dāng)然的進(jìn)補。

人到老年，生理功能逐漸減弱，很容易導(dǎo)致衰老，各種虛癥隨之出現(xiàn)，進(jìn)補可減緩生理功能的下降，推遲衰老的進(jìn)程，達(dá)到長壽之母的。但是，進(jìn)補一定要根據(jù)身體虛的類型來選擇補的方式。

例如，氣虛主要表現(xiàn)為體倦力乏，稍饑餓即心慌、氣短、頭暈、出汗，平時易患感冒。易用補氣健脾之品。補藥補品可選用人參、黨參、黃芪、大棗、淮山藥、白扁豆、豬肝、牛肚、羊肚、鯽魚、雞肉、驢肉、泥鰍等。

而健康無病的老年人也可選用人參、西洋參、枸杞子、杜仲、首烏、冬蟲夏草、靈芝、蜂蜜、胡桃肉、鴿肉等來進(jìn)補，但一定要注意量的適度。這樣才能更加有效地達(dá)到進(jìn)補的目的，從而保持身體健康。