保持積極向上的心態(tài)是件好事，很多老人到了老年，依然不服老，還想像年輕人一樣，隨心所欲的做自己想做的事情，但是，考慮到身體的原因，人到老年，是不能事事隨心所欲的，要切忌以下5件事。

切忌飲食單一引起貧血：老年人要保證食物品種多樣化，注意飲食均衡，少吃多餐，多攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜、瘦肉、海帶、紫菜、黃豆、黑木耳、芝麻醬、棗等。

切忌晚上憋尿發(fā)生意外：老年人有了尿意要及時排尿，切不可因長時間憋尿而導(dǎo)致心臟病、高血壓等意外的發(fā)生。

切忌久坐形成血栓：老年人最好每隔45分鐘就站起來走動走動，活動活動腰部或做做體操，切忌兩三個小時不活動。

切忌久蹲造成下肢缺血：下棋時不宜采取蹲的姿勢，也不宜坐太低的凳子，最好選擇硬質(zhì)靠背椅，椅面最好有彈性，藤椅就是不錯的選擇，也可在木椅子上放一個軟墊子，腳下放一個擱腳凳，讓雙腿平置，以防下肢缺血。起立時切忌急、猛，動作要緩慢柔和，應(yīng)依靠身邊物體做支撐或借助防滑手杖，分階段緩慢起立。

切忌松懈身心：老年人退休后應(yīng)從自己的實際情況出發(fā)，尋找生活樂趣，制訂新的生活目標(biāo)和活動計劃，如練書法、攝影、垂釣等。

因此，遵照以上五件事的要求去做，做好飲食的合理搭配，晚上積極排尿，積極的做好平時的保健運動，保持一顆良好的心態(tài)，對老人的養(yǎng)生具有非常好的幫助。