人人都想長壽，尤其是中老年人，經歷了幾十年的風風雨雨，在看透社會的同時，也會特別的留戀人世間的一切，那么，您想像藥王孫思邈一樣活到141歲嗎?趕快學學下面的幾招吧，如果持之以恒的話，真的會取得延年益壽的效果哦。

1、發(fā)常梳

將雙手掌互搓數(shù)次，令掌心發(fā)熱，然后10指向后，由前額開始用手疏頭發(fā)，經后腦至回頸部。早晚各做數(shù)次。頭部有很多重要的穴位，經常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

2、目常運

第一個方法是合眼或閉眼均可，用眼珠轉圈，先左、上、右、下順時針方向轉然后眼珠逆時針轉圈。重復3次。第二個方法是搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷在眼部。這兩個方法可強化眼睛的功能，對眼疾及近視有調節(jié)的作用。

3、齒常叩

口微微合上，依次叩門齒、左側臼齒、右側臼齒，各30至50次。叩齒時，不用太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響。輕輕松松慢慢叩。叩齒一面方面可鍛煉自己的精神集中的能力，一方面通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙退化。

4、漱玉津

口微微閉合，舌頭從門齒中間開始，沿左、下、右、上的方向(女士先沿右、下、左、上的方向轉，不過，方向轉反了也沒有關系)轉三圈然后舌尖點依次點下鄂、上顎和門齒縫50次(過去講72次)。點下顎時意念點到肚臍和命門連線的中間或靠后一點點，點上顎時要點到頭頂百會。

點完之后，口里會有許多唾液，這是先用唾液漱漱(人安靜之后的唾液清涼香甜，分三次下咽。第一次下咽是想著從身體中間直接送到命門第二次下咽時要想著從左邊(女士從右邊)劃個弧線到命門第三次下咽時要想著從右邊(女士從左邊)劃弧下到命門。從現(xiàn)代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，經常做這種動作，可以強健腸胃，延年益壽。