老年人十分關(guān)注養(yǎng)生保健，隨著我國(guó)老齡化的不斷加劇，養(yǎng)生保健也越來(lái)越成為熱門(mén)話(huà)題。健康長(zhǎng)壽是一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，養(yǎng)生保健是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，老年人要有足夠的耐心，切不可“貪”。那么日常生活中老年人養(yǎng)生保健最常見(jiàn)的有哪幾種“貪”呢？

許多老年人盲目地進(jìn)補(bǔ)，以為常用補(bǔ)品或補(bǔ)藥可以延年益壽。其實(shí)，保健品市場(chǎng)問(wèn)題不少。中國(guó)保健協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)朱康年披露，目前市場(chǎng)流通的6000多種保健品，有5000多種拿不到“保健食品證書(shū)”，也就是說(shuō)，有5/6應(yīng)該退出市場(chǎng)!很多市場(chǎng)知名度很高的保健品被公開(kāi)曝光，保健品市場(chǎng)陷阱何其多!盲目進(jìn)補(bǔ)太不可取了。

貪吃

有些人被稱(chēng)作“老飯力”，年齡雖然大了，依舊能吃。這不是什么壞事兒，但是絕對(duì)不可無(wú)節(jié)制地暴飲暴食。人到中老年階段，機(jī)體的各項(xiàng)功能相對(duì)退化減弱，消化系統(tǒng)也是如此。所以絕對(duì)不可暴飲暴食，尤其是在晚上。許多家庭成員都是白天上班，一日三餐中有兩餐對(duì)付，只有晚上認(rèn)真做飯，菜肴豐盛。其實(shí)，這不符合科學(xué)飲食原則。應(yīng)該遵循“早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少”的原則，老年人晚上吃八九分飽即可。

在飲食中，應(yīng)該注意盡量少攝入高脂肪、高膽固醇食物，少吃鹽。豬肉中的肥肉很香，它屬于高脂肪食品，應(yīng)該少吃;動(dòng)物的內(nèi)臟、雞蛋黃還有一些海產(chǎn)品都是高膽固醇食物，也應(yīng)該少吃。

老年人發(fā)福、身體略胖本是正�，F(xiàn)象，但許多人堅(jiān)持吃減肥藥，以避免高血脂、肥胖癥，想法是好的，但結(jié)果又如何呢?目前，減肥藥物問(wèn)題最多，不實(shí)宣傳也最多，如“絕不反彈”“一周狂減10斤”“100%不反彈等”。一位教授指出，這些都是騙人的。減肥藥物沒(méi)有不反彈的，即使是號(hào)稱(chēng)集世界最新技術(shù)于一體的產(chǎn)品，也有一定的反彈率!這還不是最主要的，尤為危險(xiǎn)的是，很多減肥藥中含有國(guó)際上明令禁止的違禁藥物，如芬氟拉明、去烷基芬氟拉明、安非拉酮等興奮藥，這些藥物長(zhǎng)期服用會(huì)損害心臟，還可能使人體產(chǎn)生依賴(lài)性。

比較科學(xué)合理的減肥方法是，適當(dāng)控制飲食，每天堅(jiān)持自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，持之以恒。