所謂情緒，其實是一種心理反應，是人們在日常生活中由一些客觀的情景所引起的，是與人體的生理機制密切相聯系的一種內心體驗。人到老年，由于生活壓力及身體條件等諸多因素的變化，確實會產生一些不良情緒。這些不良情緒是不利于身心健康的。

情緒，具體地說，可分為“喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲”七種，其中最基本的是喜、怒、哀、懼四種形式。

良好的情緒，有利于健康，有利于學習，有利于成功;不良的情緒，則有害于身體，有礙學習，有礙進步。因此，防止情緒危機，提高調節(jié)情緒的本領是老年人學會心理保護的必修課題。

醫(yī)學臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家說過：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。”

那么，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態(tài)呢?

(1)對一切不要抱過高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對事后的結局容易接受。

(2)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。

(3)保持和創(chuàng)造愉快的心境。樹立樂觀的態(tài)度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。