人的身體就跟精密的機(jī)器一樣，一旦出現(xiàn)老化現(xiàn)象，就需要維修。同理，人體老化也出毛病。要想延長(zhǎng)使用壽命，必須經(jīng)常性進(jìn)行良好的保養(yǎng)。所以，作為老年人，尤其要特別注意保健，總結(jié)來(lái)說(shuō)，要特別注意“三個(gè)忘記”。

“三個(gè)忘記”----忘老

老人應(yīng)該忘卻由于生理年齡和體力減退所帶來(lái)的心理障礙和意志消沉，而應(yīng)繼續(xù)保持進(jìn)取精神和青春活力，要有意識(shí)的參與一些年輕人的活動(dòng)，甚至多與孩子交流。這就是傳統(tǒng)養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)的“意念青春”的精髓所在。

“三個(gè)忘記”----忘病

就是不要總惦記著自己身體的病癥，疑神疑鬼，生怕出現(xiàn)意外或者擔(dān)心病情加重，甚至懷疑自己的病是不是像醫(yī)生和家人說(shuō)的那樣，沒(méi)什么大問(wèn)題，這樣就先把自己給嚇倒了。忘病不等于不要積極去診病、治病，而是不要被疾病所嚇倒，更不能喪失戰(zhàn)勝疾病的意志和決心。奇跡只可能發(fā)生在那些精神上沒(méi)有被疾病壓垮的老人身上。

“三個(gè)忘記”----忘優(yōu)

人在生活、工作、家庭的各種活動(dòng)和所處關(guān)系中，難免會(huì)出現(xiàn)各種矛盾，遇到各種困難或挫折。如果不善于忘憂(yōu)，每日生活在憂(yōu)慮之中，沒(méi)有病也會(huì)弄出病來(lái)的。只要老人在精神上成熟，就會(huì)超脫這些傷害，要善于從任何的“傷害”中解脫、淡化，保持樂(lè)觀，這樣就會(huì)有積極的效果。