歷代皇帝都在“萬歲、萬歲、萬萬歲”的歡呼聲中做著長生不老之夢，神仙方士們始終沒有找到長生不老藥，而世人卻在五彩繽紛的人生長河中，找到一個不老人生的“密碼”，那就是“三心二意”。所謂的“三心”是：信心、善心、童心，“二意”即“無意”、“有意”。

“三心”怡情

信心 一位詩人說得好：“信心是半個生命，淡漠是半個死亡”。充滿自信的良好心態(tài)，可以令人精神經(jīng)常處于比較平衡的狀態(tài)，鼓起人們與疾病、衰老作斗爭的勇氣，從而減少疾病的發(fā)生�？茖W的實驗表明，信心與人體內在的免疫功能的潛力密切相關，積極的心理狀態(tài)能增強大腦皮層的功能和整個神經(jīng)系統(tǒng)的張力，進而通過植物神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、神經(jīng)遞質系統(tǒng)等中介分泌皮質激素與腦啡肽類物質，使抗病能力大大提高。信心能較大地活躍體內的免疫系統(tǒng)，促進單核吞噬細胞、T淋巴細胞、B淋巴細胞的功能，增強機體的抵抗力和康復能力。從而達到“正氣存內，邪不可干”的目的。人到中老年，由于精神與肉體方面的衰老退化，不可預測或不可抵御的疾病也會接踵而至，再加上桑榆暮景、生離死別等，常會受到不良的精神刺激。對于這些刺激和影響，如果沒有戰(zhàn)勝和克服它的信心，必然會郁郁寡歡，損害身心。因此，中老年人富有信心，是追求健康長壽，戰(zhàn)勝疾病和衰老的心理基礎。

善心古今中外養(yǎng)生學家都把“樂善好施”視為養(yǎng)生的靈魂，孟子云：“君子莫大乎與人為善”。明代醫(yī)學家張景岳亦云：“欲壽，唯其樂，欲樂，莫過于善”。善，不僅是一種人生態(tài)度、行為和言語，而且體現(xiàn)人為的精神和品格，被認為是人類一切精神和品格中最偉大的一種。社會心理學家認為，一個人心中充滿著善意，多行善事，視他人為朋友，樂于助人，使他人擺脫困難，心中必然涌起欣慰之感;心存善良，就會光明磊落。心地坦然，樂于對人敞開心扉，不僅百事無憂，而且心曠神怡;一個堅信自己活在世上于他人有益，甚至是他人的生活支柱，這就成為自己的一種精神力量。這欣慰之感和精神力量，不僅是自我完善的催化劑，更是心理養(yǎng)生的高級營養(yǎng)素。因為欣慰使人泰然自若，心靜神安，神安則災病不生。