你知道嗎，幾千年前古希臘學者提出的“黃金分割率”(0.618)，在保健養(yǎng)生方面也有許多適用價值，甚至能幫助我們破譯養(yǎng)生學中許多難解之謎。

1、舒適溫度

人體在環(huán)境溫度為22℃～24℃時，感覺最舒適。因為人的正常體溫37℃與0.618的乘積為22.8℃，在這一環(huán)境溫度中，機體的新陳代謝和生理節(jié)奏均處于最佳狀態(tài)。

2、理想睡眠

近來科學家研究證實，每天7.5小時是最理想的睡眠時間，長期這樣睡眠的人大多既健康又長壽。一天中白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)，即近7.5小時。

3、愉快起床

如果估計早起穿衣服的時間要兩分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的“預備時間”應為三分鐘;若刷牙三分鐘，洗臉應兩分鐘。整個過程利用黃金分割率，前段事情與后段事情的時間比應是6：4，這樣人體感覺是最為舒服的。

4、人體穴位

人體的很多重要穴位都與“黃金分割率”有關，如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴;下頜到頭頂?shù)?.618處是天目穴;手指到手腕的0.618處是勞宮穴;腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴;從腳底到頭頂?shù)?.618處是丹田穴等。

5、健康年齡

如果說一個人一生最健康的年齡是100﹣61.8(相當于1﹣0.618)=38.2歲以前，同樣我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應該是61.8歲之后。如此，則38歲就是人的一生中一個正黃金點，62歲相應地就是人一生中一個負黃金點。