祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“勞則氣耗”。意思是長(zhǎng)期過(guò)度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，人的四肢、九竅和內(nèi)臟的活動(dòng)以及人的精神思維意識(shí)，都是以精氣為源泉和動(dòng)力的。

盡管人體衰老的因素很多，表現(xiàn)復(fù)雜，但都必須伴隨著精氣而變化。而要正氣存于內(nèi)，即精氣不虛，就必須消除疲勞，而消除疲勞最好的方法是良好的睡眠。

睡眠好有利于保護(hù)大腦。長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)健康的危害也很大。主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度疲勞，以致發(fā)生神經(jīng)衰弱，體力和腦力勞動(dòng)效率降低，可表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡、注意力分散、記憶力減退等精神神經(jīng)癥狀，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、眼花耳鳴、全身乏力，嚴(yán)重者還會(huì)影響到循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能，進(jìn)而導(dǎo)致器質(zhì)性病變或早衰。此外，化驗(yàn)睡眠不足者的血液時(shí)還發(fā)現(xiàn)，其血漿總脂、β-脂蛋白和膽固醇增高，這是動(dòng)脈硬化的主要因素，而動(dòng)脈硬化則是衰老的前奏和必然。也正由于睡眠不好促使各器官功能普遍下降，因而才極易引起人體的衰老。