老年人在日常生活中，應貫穿一個“慢”字。

前不久，同住一樓72歲的李奶奶，正在午休時突然聽到電話鈴聲，匆忙下床去接電話。誰知剛邁步，就被小孫子放在床旁的小凳子絆倒在地，導致骨盆骨折。這個事故的發(fā)生，給老年人敲響了警鐘。

隨著年齡增長，老年人的姿態(tài)平衡和步履穩(wěn)定能力逐漸變差，加之很多老年人患有多種疾病，如高血壓、體位性低血壓、內(nèi)耳疾病等，影響前庭功能;或患有骨關節(jié)障礙;或視物不清，注意力不集中;或體質(zhì)虛衰，腿部肌肉軟弱，姿勢和動作控制能力失調(diào);或體胖笨重;或地面路滑，有障礙物;等，若突然站立行動，都容易導致老年人引發(fā)跌倒，造成髖關節(jié)、骨盆、前臂等重要部位骨折。

突然行動還是引發(fā)中風等危險疾病的“導火索”。研究表明，大悲大喜、突然屏氣用力(如便秘時)、氣溫驟降以及體位突然改變等，都是腦卒中的危險因素。在所有這些危險因素中，美國卒中學會第27屆會議上以色列學者認為，位居首位的是突然體位改變：如當門鈴響了、電話鈴響了，或背后突然有人喊自己，突然一驚而引發(fā)的動作與轉(zhuǎn)身，都足以使老年人突發(fā)腦卒中。筆者一位住在農(nóng)村的姑表姐，61歲時在街上走路，突然聽到身后有人喊她，就在她驟然回頭轉(zhuǎn)身時突然倒地，就再也沒有起來。體位改變誘發(fā)的腦卒中，主要是由于發(fā)生體位性血壓下降而引起缺血性腦卒中，對于患有體位性低血壓的人，這種情況尤為明顯。因為在大腦內(nèi)一些血管本身就極為細小，若患有動脈硬化就更為狹窄，體位突然改變會造成血流量驟減，血液循環(huán)可能出現(xiàn)暫時“停頓”，導致大腦灌注壓低于正常值，是引發(fā)缺血性腦卒中的重要原因。

老年人在日常生活中，應貫穿一個“慢”字，上樓、下樓、走路轉(zhuǎn)身都要慢一些。特別是當有人敲門，或門鈴響了、電話鈴響了時，更不要慌慌張張突然起身。最好“慢半拍”，先讓頭腦冷靜一下，并看清周圍環(huán)境再行動。夜間起夜與早晨睡醒之后起床時尤其不應太快，最好“賴”床二三分鐘，先清醒一下頭腦并活動活動四肢再坐起，坐二三分鐘后再緩緩站起，感到?jīng)]有頭暈時再活動。