水，在人的身體中占的比率達百分之七十五。特別是女人，水對女人十分重要，特別在美容功效上。既然水對以這么重要，早上起來的第一杯水的功效有多重要?那么如何喝水才算是健康?你知多少?

女人是水做的，水對女人來說特別重要。女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美麗。早上的第一杯水有什么好處呢?為什么有人說有些水喝了會不利身體健康?

女人早上起來喝水有哪些好處呢?

(一)補充水份——人體在夜晚睡覺的時候從尿，皮膚，呼吸中消耗了大量的水份，早上起來后人體會處于一種生理性缺水狀態(tài)。一個晚上人體流失的水份約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。

(二)防止便秘——清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防止便秘。

(三)沖刷腸胃——早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

(四)清醒大腦——起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速揮復(fù)清醒狀態(tài)。

(五)美容養(yǎng)顏——早上起床后為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

所以，女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。然而最近專家卻提醒：小心早上喝水會致死。這到底是怎么回事呢?

1.早晨的自來水——“銹”

有人習(xí)慣早上起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有非常多的對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。因而，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請馬上糾正，免得損害自己的健康。

2.清晨的涼白開——“毒”

開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。特別是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血色素結(jié)合，會影響血液的運氧功能。

所以，在暖瓶里多日的開水屢次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成份都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水。

除此以外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不該喝了。