社會越來越進(jìn)步，可很多人卻越來越懶。比如有了汽車，我們懶得步行;有了電視機(jī)，懶得出門散步;有了遙控器，懶得手動調(diào)臺。意大利勞工部最近公布的居民健康狀況報告顯示，該國每年約有2.8萬人死于與懶有關(guān)的疾病。研究發(fā)現(xiàn)，冠心病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、肥胖癥、結(jié)腸癌以及乳腺癌等8種大病，都會因為懶惰而大大增加患病風(fēng)險。

懶得動彈減壽10年：懶得動彈是導(dǎo)致肥胖的最重要原因之一。一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會減壽3年，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質(zhì)量指數(shù)(BMI=體重(千克)/身高平方(米2))是24的人壽命較長。

懶得吃早餐易得冠心病：因睡眠錯過早餐，會導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等，還會增加膽結(jié)石、冠心病的患病風(fēng)險。

懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險：刷一次牙可減少70%的口腔細(xì)菌。懶得刷牙不僅會導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險。

懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏：室內(nèi)灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，是易被忽視的過敏原。

懶得上廁所憋出膀胱癌：美國研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的風(fēng)險會增加3~5倍。

懶得去醫(yī)院加快病情惡化：英國一項調(diào)查顯示，由于延誤就醫(yī)等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。

懶得動腦易患老年癡呆：聊天、下棋等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次健腦活動的老人，記憶衰退時間比其他人晚1.29年。

身體的懶惰大多來自思想的懶惰。熱愛生活的人會有更強(qiáng)勁的動力去克服懶惰。美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部門去年制定的《美國公民運(yùn)動指南》建議：兒童每天至少運(yùn)動1小時，每周做3次仰臥起坐，每周3次以上的快走、跑步、騎自行車、跳繩等劇烈運(yùn)動;成年人：每周至少做2.5小時的中度有氧運(yùn)動或1小時的劇烈運(yùn)動;老年人量力而行做鍛煉，以平衡能力為主。