草叢中、樹下、水邊的空氣負氧離子含量豐富

為什么人一進公園，就會覺得心曠神怡?除了視野開闊外，一個很重要的原因是這里空氣清新，有豐富的負氧離子。

“都知道維生素對人體很重要，其實空氣里也有維生素，這便是負氧離子”。中國中醫(yī)科學院副院長、博士生導師范吉平在環(huán)境與健康發(fā)展(伊春)論壇上介紹，負氧離子含量高的地方，一般也是長壽老人比較多的地方，如上海的長興島、橫沙島。

可對于城市人來說，吃幾粒維生素片容易，呼吸到富含負氧離子的空氣卻很難。

國家林業(yè)局經濟發(fā)展研究中心副主任王煥良引用一組數據介紹稱，城里人待得最多的地方——城市房間里的負氧離子濃度是每立方厘米100個，樓宇辦公室里的濃度甚至低到每立方厘米40~50個(根據世界衛(wèi)生組織劃定的標準，清新空氣的負氧離子含量為每立方厘米空氣中不低于1000~1500個)。這些空氣往往容易誘發(fā)頭痛失眠等不適。很多都市白領工作一天之后感到頭昏腦漲，就和空氣不夠“營養(yǎng)”有一定關系。

而森林和瀑布地區(qū)、高山海邊和公園里的“大氣維生素”含量很豐富，分別能達每立方厘米10000~20000個、5000~10000個和400~1000個。范吉平說：“負氧離子能促進人體新陳代謝、預防流感、增強機體抗病能力。”

所以，建議長期居住在城市里的人盡量多去戶外活動，走近有流水、森林(特別是松樹等針葉林)的地方補充“大氣維生素”。實在沒有時間，至少在家附近的林蔭道里多待會兒，因為這里的負氧離子能達200~400個，比房間里高出好幾倍呢。