張湖德教授指出，中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折，意味著生命活動由盛轉(zhuǎn)衰，衰老是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律，關(guān)鍵是要保持良好的心態(tài)。但是，保持長久旺盛的生命力卻是中年人可以追求的，在這個轉(zhuǎn)折時期，如調(diào)理得當(dāng)，就可以延緩衰老。這里有三條原則可以遵循：

　　一是減思慮。這是中年人精神、情志調(diào)養(yǎng)的一條重要原則。人到中年，要承擔(dān)來自各個方面的壓力和負(fù)擔(dān)，工作、事業(yè)、家庭，多種事務(wù)、各種矛盾，如果終日瑣事纏身，必然耗費精氣，損害心神，致使早衰。所謂減思慮，就是要精神暢達(dá)，不使頭腦思慮過度。

　　二是勿過勞。中年人需要有適當(dāng)而適量的勞動及體育鍛煉。通過活動和鍛煉，使人體氣血、經(jīng)脈、肌肉、筋骨、五臟六腑都得到運動，這對健康極為有益，但是不可過量，太過則耗傷身體。

　　三是節(jié)嗜欲。人到中年，體力下降，加之工作緊張，家務(wù)繁忙，所以在房事上，應(yīng)謹(jǐn)慎從事。根據(jù)實際情況，相應(yīng)減少行房次數(shù)，以適應(yīng)人體臟腑功能，求得陰陽平衡，這也是應(yīng)該注意的。