日本東京醫(yī)科大學(xué)的老年人專科曾組織了一次老年人體能的對比考核，參加考核的有近百位70～80歲的老年人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加健身運(yùn)動的老人，機(jī)體的敏感性、運(yùn)動的反應(yīng)性、軀干的柔軟性以及單純的光感性和音感性等生理功能都和60歲的人相仿。

　　研究人員表示，這是因?yàn)檫@些老人堅(jiān)持不懈地運(yùn)用了“抗衰老運(yùn)動處方”。這個(gè)“處方”包括以下運(yùn)動方式：

　　廣播體操、排球運(yùn)動、1200米的步行、肌肉與關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動、傳球運(yùn)動。

　　研究人員表示，這個(gè)“處方”是根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)精心設(shè)計(jì)的，不僅對老年人的生理，而且對心理，如記憶力、社會適應(yīng)力以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能都有益處。