一般情況下，喜怒憂思悲恐驚——七情是人體正常的心理活動表現(xiàn)，不善于駕馭自己情緒的人，總會有所失。讓我們理智的駕馭情緒，做情緒的主人。要保證健康長壽，必須保持心理平衡，防止5個過度：

　　1、防止過喜：

　　過喜會引起高血壓，腦出血、心肌梗塞、失眠等病。以安定平靜心情對待自己所到得的成績，所獲得的財物、所榮獲的名譽等，順其自然，不要得意忘形，以防樂極生悲。

　　2、防止過怒：

　　現(xiàn)代心身醫(yī)學研究也證明，過怒會引起中風、心絞痛、應激性潰瘍等病，長期過怒還能降低機體免疫力，易患肺癌、乳腺癌和食管癌。平時要學會忍怒，學會寬恕，學會泄怒，比如向知己、親朋傾訴或大哭一場、面對沙包猛擊幾拳、大聲唱歌、快跑等。

　　3、防止過恐：

　　兒童的處世，短見識少，較成年的人，容易受驚致病，避免各種恐怖的因素，如：不要觀看帶有陰慘鏡頭的電影、電視等。

　　4、防止過思：

　　“思傷脾”，脾傷則氣血生化乏源，可出現(xiàn)心神失養(yǎng)等諸多疾病，如失眠、神經(jīng)衰弱，平時要注意自我調(diào)節(jié)，主動解脫，生活目標要切和實際，經(jīng)常參加社交活動和文體活動，廣交朋友，培養(yǎng)業(yè)余愛好如讀書、唱歌、繪畫、養(yǎng)花、旅游等。

　　5、防止過憂：

　　善待自己，賞識自己，遇事不要強求，在待人處事中不防運用“難得糊涂”的處世方式。對待名譽、地位、金錢、子女問題以及自己的疾苦還是裝著“糊涂”點好，無需斤斤計較，甚至勾心斗角。這些身外之物處理不當，就會象魔鬼一樣吞噬自己的生命。