人體有兩個長壽穴,一個是涌泉穴,另一個是足三里.若經(jīng)常按摩這兩個穴位,我們就可以身體健康,延年益壽涌泉穴是腎精的一個重要的穴位,有增精益髓補腎壯陽,強心壯骨,之功.我國中醫(yī)認為:腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器,腎精充足就能發(fā)育正常,耳聰目明,頭腦清醒, 思維敏捷,頭發(fā)烏黑,性功能強盛.反之,若腎虛精少,則記憶減退,腰膝酸軟,行走艱難,性能力低下,未老先衰.

    涌泉穴位于足底,在前腳掌三分之一處,曲趾時凹陷處便是.按摩的具體方法是:每晚睡前盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側(cè)涌泉穴,力量以該穴位達到酸脹感覺為度,每次50--100下.若能常年堅持自然會增強腎臟功能.

    足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴.足三里穴是胃經(jīng)的要穴,胃部的食物只有及時地消化.分解.吸收,人體的其他臟器才可以得到充足的養(yǎng)分.常用艾灸足三里,不但能補睥健胃,促使食物盡快消化,吸收,增強人體免疫功能,而且還能消除疲勞,使人精神煥發(fā).若家中沒有艾,也可以用指關(guān)節(jié)按壓足三里穴,也可達到同等效果.