凌晨

　　凌晨的死亡率占24小時(shí)的60％，心血管疾病猝發(fā)達(dá)70％～80％。對(duì)高齡老人或心血管病人，清晨應(yīng)緩慢起床，及早服藥，補(bǔ)足水分，減少運(yùn)動(dòng)，心和氣暢。

    月中

　　人體70％～80％由水組成，它宛如一個(gè)微型海洋，在月圓時(shí)免不了要受月球引力影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別是對(duì)患有心血管疾病的老年人，十五是一個(gè)月中好發(fā)心臟病和中風(fēng)的日子，應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，避免劇烈活動(dòng)。

    歲末

　　每年的歲末，人體生物鐘都在與我們“較勁”。歲末的氣候寒冷、環(huán)境蕭瑟，易引起人體代謝和免疫功能障礙，此時(shí)老人應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)。

    70～79歲

　　老人在70～79歲這個(gè)年齡段，每月平均有兩次健康問(wèn)題。令人驚訝的是，80～89歲這個(gè)年齡段的老年人，健康問(wèn)題卻與50～59歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。由此科學(xué)家認(rèn)為，欲獲高壽，70～79歲間的保健是至關(guān)重要的。

    失伴之痛

　　醫(yī)學(xué)專家對(duì)2500名老年喪偶者的研究證明，喪偶半年之內(nèi)是老人的高死亡危險(xiǎn)期。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時(shí)間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風(fēng)。